如何锻炼牙齿咬合力

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喜欢运动的高尔夫球友一定知道，如果想在挥杆时发挥足够的力量，牙齿扮演很重要的角色。牙科医师加藤阳子表示，牙齿咬合的力量，足以影响挥杆的强度！中年球友面对牙根断裂困扰的问题，呼吁民众运用牙线、齿间刷维持牙齿健康。

加藤医师从打网球的经验探讨运动为牙齿带来的负担。

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触球瞬间臼齿压力大　竟然比体重还重！　

加藤阳子医师指出，牙齿咬合的力量，足以影响挥杆的强度！尤其触球瞬间，后方臼齿所承受的重量，据说甚至比体重还重。虽然牙套能减轻牙齿的负担，但根据日本高尔夫协会的规定，牙托可能会影响咬合力道，因而禁止配戴。在休闲性质的球局里，大多不会使用牙套，部分球友可能会以嚼食口香糖来代替牙套，并使用惯用侧来咀嚼口香糖，只是经咀嚼后的口香糖，失去弹力，难以当作牙齿与牙齿之间的缓冲垫，但对于舒缓紧张情绪有功效。医师说，减轻牙齿冲击前，维持牙齿的健康更是球友应该留意的事。

清不掉的牙齿脏污　用牙线、齿间刷处理吧！

加藤阳子医师表示，「刷牙对于预防龋齿和牙周病非常重要。若单靠牙刷只能清洁60％左右的脏污，因此必须搭配使用齿间刷或牙线，同时定期前往牙科诊所清洁。」若口内有牙科治疗的填补物，或是牙齿经过抽神经治疗都会特别脆弱，容易断裂，尤其为了治疗龋齿将神经抽掉时，牙齿就无法获得营养，更无法承受过大的力量。一旦断裂，只能拔掉，因此好好照顾牙齿，避免走上抽神经这一步。此外，小心会让牙根变脆弱的牙周病，一旦恶化将侵蚀支撑牙齿的齿槽骨，让牙齿松动摇晃。

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巩固牙齿健康　两种保养方法

1. 增加唾液量：唾液也有清洗牙齿脏污的效果。 *** 位于下颚下方的唾液腺、嚼食口香糖都能增加唾液量。

2. 使用牙间刷&牙线：单靠牙刷难以去除所有脏污，应搭配齿间刷或牙线，仔细清除牙齿缝隙间的脏污。

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