人生低谷时期怎么办？

网上有关“人生低谷时期怎么办？”话题很是火热，小编也是针对人生低谷时期怎么办？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

1、学会与自己和解

当身处困境之中的时候，千万不要老想着依靠别人，要尝试着自己去努力，这样每走一步都是脚踏实地的，才会真正的走出困境。很多人看到了自己身上有非常多的缺点，这些缺点也许就是他们步入人生低谷期的原因。这个时候千万不要自己嫌弃自己，要学会与自己和解，接纳自己身上的这些缺点，然后找出解决方法。跟自己较劲并不意味着要跟自己对抗，只有接纳自己，和自己和解，才能让自己更加有力量，更加的方向感。

2、找到奋斗的目标

低谷期只是暂时的，人不可能一辈子都在低谷期，不能灰心丧气，也不能放弃努力。在低谷期的时候，也许日子过得非常的艰难，但是这事一定不要忘记给自己设立一个目标，这个目标不必过大，是自己经过努力能够达成的程度就行。这个目标就像灯塔一样照亮黑暗的路，能让自己充满力量，哪怕日子已经过得非常难了，也会鼓足勇气咬紧牙关继续撑下去。

3、学会控制自己的情绪

当生活已经不受控的时候，一定不要忘记控制自己的情绪，因为负面的情绪只是会拖人的后腿，不会成为人上进的动力。低谷期是非常难熬的，也很考验一个人的心境，人非常容易在这个时期变得悲观消沉、暴躁、抑郁，这些负面情绪包围之下，会让人更加的难以摆脱低谷期。这个时候不妨去学一些心理相关知识，努力的帮助自己控制自己的情绪，如果没有什么效果，可以寻求心理医生的帮助。

4、不要自我封闭

人处在一个低谷期，很容易就把自己封闭起来，因为他们不愿意让别人看到自己狼狈和失败的样子。但是越把自己封闭起来，就越没有办法从容地度过低谷期，就越容易被生活打败，一蹶不振。生活是需要与人交往的，我们需要各方面的帮助，遇见困难的时候，不妨学会向周围人求助，这个过程开始的时候非常的艰难，但是必须要去做，因为有的低谷期光靠自己没有办法走出来。

人生就是起起落落，遇见低谷期是一件非常正常的事，只有从容的度过低谷期，才会遇见更加美好灿烂的未来。以上这几个心理处方可以帮助大家度过低谷期，希望都能够了解并且加以运用。

在人生最低谷、最无助、被人看不起的时候，你是怎么熬过来的？

每个人的生活中都会遇到低谷期，可能是突如其来的暴击，也可能是在一个困境中挣扎了很久还是没有出路。今天的夜读，我们给你分享一些建议，如果你正在经历一些艰难的事情，希望对你有所帮助。

1 找人聊一聊

低谷期的时候很容易陷入自己的消极思维中，这时候找人聊聊有助于缓解自己的情绪，他人的建议还可能给你带来一些新的视角。

你可以找那些你喜欢的并让你感觉安全的朋友或者家人，在他们面前你会感到轻松。也可以多换几个人聊一聊，他们或许能带来一些不同的感悟。

2 不要停止自己手头的工作

在低谷期保持工作状态确实有些困难，但如果可以，尽量不要停止自己手头的工作，哪怕做些很简单的内容。

因为低谷期会有严重的“失控感”和“无力感”，而工作能最大程度上帮助我们维持日常生活的秩序。曾经我也经历过一些困难的时刻，但我没有请过一天假，因为在办公室里做点简单的事，至少会产生一种“我还能做些事”的成就感。

3 记录下那些感到开心的小事

心理学有种观点认为，我们更容易记住失败而非成功，这样的思维方式会大大降低我们生活的满意度。事实上，生活中有许多简单的快乐值得我们珍惜，比如下班路上看到很美的落日，比如无意间听到一段悠扬的音乐。

试着观察这些生活中值得欢呼雀跃的小事，每天睡前回想一下，你会发现，生活如此美好。

4 想象你的理想生活

可以尝试去尽情地想象自己的“理想生活”，比如你理想的一天要怎么度过？你想和什么样的人呆在一起？你希望自己看起来是什么样子？

不用逼迫自己立马去做，只是想象就好。对理想生活的憧憬能够带来“希望感”，甚至给你带来一点向前进的“动力”，这是低谷期的人最缺少也最需要的东西。

5 相信困难只是阶段性的

人在低谷期时，很容易滋生“绝望感”，好像痛苦是无边无际的。但低谷期就像一个隧道，你可能觉得眼前一片黑暗，看不到一点光亮。事实上，只要生活一天一天向前，隧道总会走到尽头，迎接你的将是一片光明。

所以不妨给低谷期设一个明确的期限，比如一周、两周……具体多久不重要，重要的是这种期限会给你一种控制感。

6 走进大自然

走进大自然去晒晒阳光，观察树木、野花和云朵吧，烦人的杂念自会消失。

有位网友分享过自己的经历，在他抑郁症最严重的时候，经常坐在公园看树，一看就能看一天。看树的枝丫伸展，郁郁葱葱，伴随着鸟类来来去去枝叶震颤。

后来他看着一棵树经过春夏秋冬，叶子变绿变红掉落又生长，当下一个春天到来，这棵树又开始萌发绿意时，他突然感悟到，不论正在经历的事是否有意义，自己都要健康地生活下去。

7试着对他人“好”

试着做一些对他人“好”的事，比如为家人准备礼物，或者用自己的才能和优势为朋友做些事情。

有时，你可能觉得自己糟透了，但帮助他人可以将注意力从沉溺于自身痛苦中转移出来。当注意力从消极的想法转移到积极的行动上时，也就慢慢地告别了低谷期。

在你人生最低谷，最没钱的时候你是怎么度过的？

在人生最低谷最无助被人看不起的时候，你是怎么熬过来的？对于这个问题有以下几个回答。

第一，在人生最低谷的时候，不要去找任何诉苦，不要找任何人诉苦，因为没有会听你顺那么多，最好就是自己默默的去努力去奋斗，度过这段艰难的时光！

第二，人生或许都会有段灰暗的时光，就看我们能不能坚持下去。能不能努力奋斗下去，不能因为一点挫折或者说因为这些事情开始自暴自弃，这种做法的后果就是不仅朋友看不起你，家人也会看不起你！

第三，最好的方法就是通过自己的努力，慢慢让自己强大起来，人最后靠的还是自己，没人会愿意无私帮助，除了自己的父母，没有什么熬不熬过来的，面对现实努力奋斗，慢慢就会好起来，慢慢就会让自己坚强起来！

总之，生活就是这样。你努力了就会看到希望，如果你一直抱怨不去努力，最后一定会后悔的，因为没人会帮你的，能帮你的只有你自己！好好想想吧！

多年前，我儿子28周因胎盘早博早产，出生时才1斤2量，重症脑瘫、心脏病、肺透明病、先天性青光眼等等11项重症，医生都说救活了后可能智力或者肢体功能有问题，让我们慎重考虑。老公生意失败被朋友骗去大部分资产，得了抑郁症。所以他坚决放弃孩子，我觉得孩子这个样子是我们做父母的对不起他，如果再放弃这条生命就是造孽，所以我坚决要养，无论结果如何？只要尽到努力。

老公受不了双重打击，于是我们便离婚了。接下来便是孩子在新生儿重症监护保温箱的医疗费，几乎一天就是上万，有时甚至高达几万，离了婚的前夫再也不管了。我连月子都没做，生完孩子第三天就拿着丝绸礼品样品，一个单位一个单位的推销，直到跟一家外贸公司达成协议，做了第一单生意拿到了10万块钱，才保障了儿子的医疗费。累了痛了的时候，我总是在医院的探视时间第一个跑过去，隔着保温箱，看着如小猫咪一样的儿子，跟他说说我心里的苦。

后来孩子总算是生命体征稳定了，孩子养到了4斤，医生就让我接出院了，说这孩子将来智力有问题，可能不能直立、行走，当时我光顾了高兴了，压根就没有听清楚医生的担忧。出院后，慢慢的跟别的孩子比较，我才发现自己的孩子真的有很多问题，先天性青光眼造成的眼压高，致使孩子眼神经痛，一到夜里就哭得睡不着，时间长了左邻右舍都有意见，后来我带着孩子找到了北京同仁眼科医院的医生才帮孩子做了手术，保住了孩子即将失明的双眼。

慢慢孩子大了，我发现孩子不能坐立、不能翻身，于是就赶紧帮孩子做高压氧，做康复训练，孩子的成长基本上都是在医院度过的。孩子到了上学的年纪，我去学校里给孩子报名，老师见了我儿子就好心劝我们去特殊学校，担心孩子跟不上课在学校受歧视。可我更担心孩子如果不受正式教育，前途不就被毁了吗？找了好几个学校终于有一个校长收留了孩子，可是孩子上课就是没有反应，根本听不进课，所以别的孩子就欺负他，把他当傻子。为了让孩子跟上课，每天晚上，我一下班就把孩子上课的内容给孩子重新讲一遍，我才发现这孩子一点记忆力都没有，几乎没有学习能力。

当时巨大的绝望淹没了我，后来学校的美术老师说孩子有绘画天赋，可以在这方面培养。后来经过艰苦卓绝的坚持和努力，我儿子最后考上了美术学院，专攻油画。

我真的很感谢那段无助低谷的日子，只有坚持努力过了，才会有最美好的收获！

我人生最低谷的时候是08年下半年开始。说来话长，现在回想起来就像冥冥之中的安排一样，验证了我个人命理的遭遇。如果你有点耐心有缘会看到我这个真实的故事，这里慢慢聊一下，分享我困境中的心态调整！

当时的我，作为布点教学法的研修者，跟随自己的导师（布点教学法的创始人姚湘仁先生，也是我所在学校的的老校长，被大家公认为学校 历史 上最好的校长，学术品行俱佳。）从理论、方法、实践三者统合，脚踏实地地研修布点教学法，实验课就上了一百多节，另外还申报了市重点课题及写了相关的论文，一切顺利，准备撸起袖子加油干！心中充满期待，认为自己教学事业一定会更上一层楼！可人生无常！这是人生遇到困境前的真实状况:往往在你认为是自己人生巅峰时刻，困境会静静相随！至今清晰记得就在08年四月份，在新来校长的带领下学校的部分老师到苏州市张家港的周庄 旅游 ，就在周庄的一个庙里遇见一个中年和尚，也许是缘分吧，他主动拉着我替我算命，从手相、面相、八字算一遍，说我当年的八月份会遇到事业上的挫折，但一定要坚强、大度的应对，将来一定前程似锦！当时的我，基本上不信这一套，就当笑话听听，但到了八月份真的验证这个和尚的预言，因为学校的人事安排都在八月份决定，我被人有意无意的算计，让我从教学第一线下来，专门从事教学研究，说的难听点被剥夺了上讲台的权利！各位可想而知，我正准备踌躇满志的在教学第一线大干一番，砥砺前行的做教学创新工作！这样的打击使我毫无心理准备，心理痛苦不可名状，此时的我突然想起来和尚的提醒，并告知老校长，这个经历了许多人生磨难和坎坷的老校长（他曾经是南京大学中文系的高材生，因为一句话被打成右派，然后下方到我们这个小县城的郊区，让他种蔬菜，而且任劳任怨地把蔬菜种的非常好并且创新了许多新品种，收到当地老百姓的交口称赞。他的行为验证一位哲学家的话“优秀的人到哪都优秀”。），老校长也大为惊讶，他和我当时感同身受，同时想起圣人之言:“劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为”！等我精心下来反思，必须尽力调整自己，走出困境！怎样面对现实，老校长就是最好的榜样啊！他如此优秀、如此高智商、如此的强能力依然遇到磨难！鼓励我人生就如此，只要想做点事就必须经历人生磨练！面临困境，必须调整心态，继续埋头苦干，把布点教学法努力做下去！

问题是不能再上课堂，怎么办啊？痛定思痛决定重新调整自己的人生规划 ，振作起来，每天做到三不:不浪费时间、不浪费精力、不浪费情绪。既然不能从事课堂教学研究，就研究个体教学！把自己的人生定位如此:做一个 健康 的人！自己确立的 健康 四标准是:身体无赘肉、体内无浊气、心理无阴暗、精神无猥琐！余生极尽所能推广布点教学法，把布点教学法的思想转化为布点法个性化教育研究！

这些大概就是我脱离人生困境的心路历程，现在的我就是“布点法个性化教育”，希望对你有所启示。

在最低谷、最没钱的时候，一定要在艰难的日子里学会自立自强，千万不要以幻想的心态，把自己的希望，寄托在别人的身上，不要去抱怨生活，抱怨生命的不公。应当学会少说多做、保持冷静、交对朋友、勤思多学、敢于探索。

1、少说多做

一个人身处负债累累，失魂落魄的困境中，这个时候不要去考虑太多的东西，譬如事业，家庭，友谊，负债等等这些，考虑太多反而给自己套上了枷锁。

这个时期就要少说多做，不怨天尤人，不唉声叹气，不啰里啰嗦，就是选择自己认为有前景的工作，能快速挣钱的途径，多去努力拼搏。所以说，少说多做，这就是一个身处低谷的人，应对困难局面的一种最佳选择。

2、保持冷静

当人处在最低谷的时刻要保持冷静不能急躁。当人处在低谷的时候会显得很急躁和烦躁，在这个时候人千万不能慌不能乱了自己的阵脚，需要保持一颗冷静而理智的心，经历了最坏的事情了，再坏还能坏到什么程度呢，要相信以后会越来越好，冷静的分析眼前的低谷困境。

3、勤思多学

一个人身处最低谷不可怕，可怕的是自身不知道反思，不知道思考，那就是说钱被自己给糟蹋了，经验也没有，教训也没有，知识也没学到，这就是悲剧。还有就是学习提升，这也是非常关键一点。

因为目标明确，时间充足，可以静下心来通过学习弥补自己的短板。所以说，勤思多学，是一个负债落魄的人，在最艰难时期特别要做好的一项工作。

4、交对朋友

人生低谷交对朋友，当处在人生的低谷的时候，会发现以前很多和自己要好的朋友都不联系了，很多以前阿谀自己的人也消失了，一些巴结自己的亲戚也不走动了。这个时候应该看清很多人情冷暖。只有那些在自己低谷时，依然不离不弃依旧帮助自己的才是值得珍惜的人生财富。

5、敢于探索

人生总是充满坎坎坷坷，有的人在逆境中奋起，有的人在失败中沉沦，这其中最关键的一个因素，就是探索。对于一个勇敢者来说，深陷低谷，总是在不断探索崛起的路径；而懦弱者总是在困境中混一天了一日，就一直这么混日子。

综上所述，人一旦长大，在酸甜苦辣的人生中，苦涩占了一大半，有些痛苦，只能靠自己去扛，有些伤痛，需要自己受。在困难面前如果能在众人都放弃时再多坚持一秒，那么，最后的胜利一定是属于自己的。

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